Быть Собой
ретрит-перезагрузка
с Юрием Львовым
Реализация истинного потенциала
через соединение
чувств, мыслей и действий
14 - 16 Февраля
21.00 – 00.00
Ретритный центр "Дзен"
быть собой
Пространство, где каждый может познавать себя через взаимодействие с другим
Цель ретрита
- Найти свой ритм, своё направление, свои хочу / не хочу
- Отличать истинное Своё от чужих "надо" и "должен"
- Научиться ясно видеть свою цель в шуме окружающего мира
- Найти способы достижения своих целей без лишних усилий
- Сохранять контакт и слышать другого, не теряя себя
быть собой
О чём ретрит
Часто, мы не слышим себя, не чувствуем сигналы своего тела и не соединены со своими истинными желаниями и целями. Мы живем, не зная себя настоящего.
И страстно воплощаем чуждые нам цели и не выбираем себя.
Нас кажется, что нам мешает ум и мы ищем способы "справиться с ним". Но ум это прекрасная и нужная часть нашего существа. Проблема в том, что мы уделяем ему слишком много внимания. Мы привыкли всё объяснять умом, действовать из ума. И перестаём слышать своё тело и стремления своего духа.
Это лишает наши действия смысла. Мы выгораем, разочаровываемся и страдаем от нереализованности.
А очень хотелось бы действовать целостно, чтобы наши ум, тело и дух были согласованы между собой. И тогда уходит лишняя суета и ненужные действия.
Именно этому и посвящен ретрит "Быть собой": мы соединяем вместе наши ум, тело и дух.
И страстно воплощаем чуждые нам цели и не выбираем себя.
Нас кажется, что нам мешает ум и мы ищем способы "справиться с ним". Но ум это прекрасная и нужная часть нашего существа. Проблема в том, что мы уделяем ему слишком много внимания. Мы привыкли всё объяснять умом, действовать из ума. И перестаём слышать своё тело и стремления своего духа.
Это лишает наши действия смысла. Мы выгораем, разочаровываемся и страдаем от нереализованности.
А очень хотелось бы действовать целостно, чтобы наши ум, тело и дух были согласованы между собой. И тогда уходит лишняя суета и ненужные действия.
Именно этому и посвящен ретрит "Быть собой": мы соединяем вместе наши ум, тело и дух.
Ум - про то, как достигать целей
Тело - про действия, направленные на реализацию стремлений нашего духа.
Дух - это про наше естество, про наши истинные цели и желания
Тело - про действия, направленные на реализацию стремлений нашего духа.
Дух - это про наше естество, про наши истинные цели и желания
быть собой
Как проходит практика
Я не большой любитель классической медитации, но мне очень близка идея "медитации в движении", в которую может превратиться любая наша активность, при определенном подходе.
На занятиях мы через движение соло, в парах или тройках делаем довольно простые упражнения. Но через эти упражнениях мы можем многое о себе узнать.
Мы можем обнаружить, что сценарии, которые проявляют себя на классе, уже встречались нам в своей повседневной жизни, семье, работе, бизнесе.
И здесь эти сценарии можно прочувствовать прямо через тело. Буквально, их можно потрогать!
Затем, мы ищем свои альтернативные сценарии и отрабатываем их прямо здесь. Чтобы запомнить, как это на вкус - вести себя иначе, чувствовать иначе, жить иначе.
Каждое занятие получается уникальным и неповторимым. У меня нет строгого сценария и в процессе практики мы вместе с участниками создаём неповторимый узор, который рождается из глубинных потребностей группы.
Это помогает сохранять практику живой и максимально полезной для каждой конкретной группы.
На занятиях мы через движение соло, в парах или тройках делаем довольно простые упражнения. Но через эти упражнениях мы можем многое о себе узнать.
Мы можем обнаружить, что сценарии, которые проявляют себя на классе, уже встречались нам в своей повседневной жизни, семье, работе, бизнесе.
И здесь эти сценарии можно прочувствовать прямо через тело. Буквально, их можно потрогать!
Затем, мы ищем свои альтернативные сценарии и отрабатываем их прямо здесь. Чтобы запомнить, как это на вкус - вести себя иначе, чувствовать иначе, жить иначе.
Каждое занятие получается уникальным и неповторимым. У меня нет строгого сценария и в процессе практики мы вместе с участниками создаём неповторимый узор, который рождается из глубинных потребностей группы.
Это помогает сохранять практику живой и максимально полезной для каждой конкретной группы.
самопознание через движение
о чем практика?
Юрий Львов
психолог, преподаватель контактной импровизации
и телесных практик с опытом 16+ лет
и телесных практик с опытом 16+ лет
Неважно, ЧТО
мы делаем.
Главное, КАК
мы это делаем!
мы делаем.
Главное, КАК
мы это делаем!
Уже более 20 лет я исследую тему самопознания через движение и за эти годы сформировался подход, который соединяет психологию, контактную импровизацию и то, что принято называть общим словом "духовность".
Путь саморазвития может и должен быть и приятным, и веселым. Но не стоит путать это с легкомысленностью.
Мой опыт показывает, что движение и взаимодействие с партнером могут иметь целительный эффект для нашей личности, психики, души, если хотите. Но нужен определенный подход.
В первую очередь, важно, куда направлено наше внимание в процессе практики.
И именно в этом моя основная задача на классах и тренингах - помочь направить и удержать внимание на важных внутренних процессах, которые ускользают от нас в повседневной жизни.
И через внимание к этим "мелочам" мы вдруг узнаем о себе много нового! Причины многих наших затруднений в отношениях становятся видны, как на ладони. И дальше, с этим уже можно работать, меняя жизнь к лучшему.
Путь саморазвития может и должен быть и приятным, и веселым. Но не стоит путать это с легкомысленностью.
Мой опыт показывает, что движение и взаимодействие с партнером могут иметь целительный эффект для нашей личности, психики, души, если хотите. Но нужен определенный подход.
В первую очередь, важно, куда направлено наше внимание в процессе практики.
И именно в этом моя основная задача на классах и тренингах - помочь направить и удержать внимание на важных внутренних процессах, которые ускользают от нас в повседневной жизни.
И через внимание к этим "мелочам" мы вдруг узнаем о себе много нового! Причины многих наших затруднений в отношениях становятся видны, как на ладони. И дальше, с этим уже можно работать, меняя жизнь к лучшему.
Программа ретрита
14 февраля, пятница
13.00 – 16.00
Прибытие, заселение, вкусный обед
16.00 –18.00
Сонастройка, практика
18.00
Ужин
19.00 – 21.00
Практика
21.00 - ...
Чай, плюшки, разговоры, прогулки
15 февраля, суббота
10.00 – 13.00
Практика
13.00 –16.00
Вкусный обед, отдых, рефлексия
Будет несколько часов на то, чтобы переварить не только обед, но и прошедшую практику
Можно погулять, поспать, поговорить, позадавать вопросы ведущему.
Можно погулять, поспать, поговорить, позадавать вопросы ведущему.
16.00 – 19.00
Практика
19.00 – 22.00
Отдых и баня
Идеальное завершение такого насыщенного дня - растопить и отпустить всё лишнее в бане, глубоко расслабиться и очиститься для нового.
Банное пространство будет создавать и поддерживать прекрасная фея Ксюша.
И, да, плюшки, чай, разговоры. Но главное, хорошенько выспаться!
Банное пространство будет создавать и поддерживать прекрасная фея Ксюша.
И, да, плюшки, чай, разговоры. Но главное, хорошенько выспаться!
16 февраля, воскресенье
10.00 – 13.00
Практика
13.00 –16.00
Обед (вкусный, да), отдых, рефлексия
16.00 – 19.00
Финальная практика, подведение итогов
Завершаем групповой процесс, делимся обратной связью и инсайтами.
Обязательно планируем, где конкретно в повседневной жизни можно и нужно будет использовать новые навыки.
Обязательно планируем, где конкретно в повседневной жизни можно и нужно будет использовать новые навыки.
19.00 – 22.00
Сборы, общение, прощание
Место проведения
Жить будем в ретритном центре Дзен (https://dzenhotel.ru/) на природе в экологически чистом месте на берегу реки Осуга.
Переключимся с шумного города на природу, свежесть и внутреннюю тишину.
Переключимся с шумного города на природу, свежесть и внутреннюю тишину.
Стоимость уже включает
🏡 проживание в двухместном номере с двумя односпальными или одной двуспальной кроватью
🍲 питание 3-х разовое вегетарианское (без мяса и рыбы). Дадим телу легкости.
К слову, очевидцы утверждают, что еда очень вкусная! 😋
К слову, очевидцы утверждают, что еда очень вкусная! 😋
Занятия в просторном зале
На территории есть баня, места для прогулок, река, лес.
Баня тоже включена в стоимость
На территории есть баня, места для прогулок, река, лес.
Баня тоже включена в стоимость
Место проведения
Тверская область, Зубцовский район,
сельское поселение “Щеколдино”,
В навигаторе можно указать “Территория Дзэн, Зубцов“, и он приведет вас прямо к месту назначения.
сельское поселение “Щеколдино”,
В навигаторе можно указать “Территория Дзэн, Зубцов“, и он приведет вас прямо к месту назначения.
Стоимость за все три дня
(возможна оплата в рассрочку)
Контакты
по всем вопросам пишите Ксении
или заполните форму чуть ниже
или заполните форму чуть ниже
выберите мессенджер 👇
Зарегистрируйтесь или напишите нам свои вопросы
И мы свяжемся с вами в ближайшее время
