• Повышенный уровень стресса;
‌‌• Стало трудно справляться с тревогой от неопределённости в бизнесе и других сферах жизни;
• Проявления депрессии, выгорание, прокрастинация;
• Проблемы в общении с людьми – родными, партнёрами, подчинёнными;
• "Стеклянный потолок" в карьере или в личностном росте;

‌• Предприниматели, руководители компании́ или топ-менеджеры из сегмента малого/среднего бизнеса;

• Возраст от 30 лет;

• Настрой на совместную работу. В КПТ подходе, психолог не “лечит”, а помогает научиться самостоятельно справляться с психологическими затруднениями и избавляться от них;

‌• Психолог-консультант в подходе КПТ (см. ниже), клинический психолог. Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии;

• Тренер групповых программ личностного роста;
‌
• Действующий предприниматель с опытом более 20 лет в разных сферах: стройка, производство, инженерные системы и Умный Дом, организация тренингов, VR и детские центры.

‌В работе я использую КПТ (см. ниже), но многолетний опыт самоисследования и ведения групповых программ личностного роста тоже никак не спрятать.
Это позволяет видеть запрос клиента более объемно и многогранно.
‌
‌О КПТ
‌
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это направление в психотерапии, эффективность и высокая результативность которого научно доказана. Она занимает лидирующие позиции в мировой практике.

По сравнению с другими терапиями когнитивно-поведенческая психотерапия более краткосрочна, она проходит в форме активного диалога между психологом и клиентом.
‌А главное – это метод активного поиска и исправления проблемы, нацеленный на конкретный результат.

Чтобы понять, по пути ли нам, начнём с ознакомительной видео встречи (20-30 минут).
Познакомимся, обозначим цели терапии, обсудим особенности моего терапевтического подхода.
‌В результате, каждый из нас сможет принять решение о целесообразности совместной работы.

Стандартная консультация до 60 минут

• 6 500, при оплате блока из 10 сессий
• 7 500, при оплате сессий по одной

Расширенная консультация
1.5 часа

8 000, при оплате блока из 10 сессий
10 000, при оплате сессий по одной

Мы работаем в подходе когнитивно-поведенческой терапии (сокращенно, КПТ). Иногда, можно встретить другое название: "когнитивно-бихевиоральная терапия"(КБТ).

КПТ - это терапевтический подход, который помогает людям изменить свое мышление, поведение и эмоции. Эта терапия основана на идее, что наши мысли, чувства и действия взаимосвязаны, и изменение одного из них может привести к изменению других.

Когнитивно-поведенческая психотерапия также может проводиться в групповом формате, что может быть особенно полезно для людей, страдающих от одной и той же проблемы. Работа в группе может предоставить пациентам поддержку и понимание со стороны других, а также помочь им научиться новым навыкам и стратегиям для управления своими эмоциями и поведением.

Кроме низкой стоимости, по сравнению с индивидуальной терапией, в группе есть
ещё ряд полезностей

Поддерживающая атмосфера
Участники имеют возможность общаться и поддерживать друг друга. Это создает атмосферу взаимопомощи и понимания, где каждый может быть услышан и понят.
В наших группах участникам легко и уютно. Эир очень способствует терапии!

Обмен опытом
Взаимодействие с другими людьми может расширить понимание собственной ситуации и помочь участникам развить новые способы работы с собственными проблемами.
Иначе говоря, мы учимся не только на своих, но и на чужих ошибках.

Мы работаем online
1 раз в неделю по 2.5 часа
В группе не более 10-12 участников

В данный момент идет набор групп на сентябрь

Подробнее можно посмотреть здесь: https://cbt-group.ru (откроется в новой вкладке)

Одно из направлений моей деятельности с 2010 года - водная телесно-ориентированная работа (Watsu/Aquasoma).
‌Я был первым сертифицированным профессионалом и инструктором Watsu в России. В данный момент, являюсь инструктором Aquasoma в международной школе водной телесно-ориентированной терапии - iswatsu.com
‌Веду профессиональные обучающие курсы.
‌
‌Простыми словами, я уже 12 лет работаю с телом и сознанием человека в воде.
‌И много раз помогал справиться с той или иной формой боязни воды.
‌
‌В своём подходе, я совмещаю многолетний опыт телесного практика, научно-обоснованные методы КПТ и техники работы с вниманием, которые изучаю с 16 лет в самых разных традициях.
‌
‌Часть сессии проходит в привычном формате, а часть в супер чистом и безопасном детском бассейне с глубиной 1.2 м и температурой воды 34 градуса.
‌
‌Сам процесс провожу максимально бережно, чутко и с уважением к клиенту.

Подход заключается в объединении классического КПТ подхода и экспозиционной терапии, которая проходит в необычном месте - неглубоком (110 см), теплом и чистом детском бассейне.

Такой подход позволяет максимально эффективно подходить к избавлению от фобий. Обычно, уже после 1-2 сессий клиент чувствует значительное облегчение.

Чтобы понять, по пути ли нам, начнём с ознакомительной видео встречи (20-30 минут).
Познакомимся, обозначим цели терапии, обсудим особенности моего терапевтического подхода.
‌В результате, каждый из нас сможет принять решение о целесообразности совместной работы.

Сессия, продолжительностью 1.5 - 2 часа: 12 500 р.
(включает стоимость индивидуальной аренды бассейна)

Если совсем просто - о том, как быть ближе к себе настоящему. Жить из своей правды, а не из “должен”.
Эти занятия собирают воедино более 20 лет моих исследований в движении, контактной импровизации, телесной работе, психологии, духовности.
И вот, что я понял.
При определенном подходе, через простые и незамысловатые упражнения мы можем очень ясно увидеть сценарии, которые мешают выстраивать здоровые отношения. А затем, выработать новые сценарии и прямо через тело внедрить эти сценарии в жизнь.

Трудно описать структуру классов, т.к. это всегда импровизация. Всё очень сильно зависит от группы и от запросов каждого участника.

Попробую передать общее ощущение. На классах мы:

• Формулируем запрос;
• Направляем внимание на свои ощущения, внутрь. На процесс, на суть, а не на форму;
• Двигаемся и взаимодействуем с другими участниками через простые техники контактной импровизации;
• Получаем и даем обратную связь;
• Постоянно ищем связь с повседневной жизнью;
• Находим новые сценарии и пробуем их на вкус;
• Рефлексируем;
• Стараемся не быть излишне серьезными.

Моя задача как ведущего, направлять процесс и сопровождать вас в этом погружении в себя. И, самое главное, поддерживать пространство игривым и живым. Ведь иначе, всё зря! :)

Ниже есть небольшая видео-нарезка, передающая настрой занятий.

Занятия проходят раз в неделю, по четвергам с 19.00 до 22.00.
Каждый месяц посвящен одной теме.
Каждая тема разбита на 4 класса.

Важно! Нет обязательств пройти все классы. Материал выстроен так, что вы можете приходить на любой из классов или только на семинар.

Классы (чт, 19 - 22.00, 3 часа)
абонемент на 4 занятия - 7 500;
при разовой оплате - 2 100.

Можно прийти на первое занятие и потом доплатить до стоимости абонемента, если решите остаться.

Важно! Пока, на классах хочется группу не более 12 человек. Поэтому обязательно регистрируйтесь перед тем, как прийти.

оплата и регистрация: https://yogaplatforma.ru/psihologiya_v_dvizhenii

Контактная импровизация (КИ) это довольно необычная форма парного танца, где мы выстраиваем наш диалог с другим человеком через совместное движение.

Самое главное, что в КИ нет конкретной формы и заданных последовательностей.

В идеале, с каждым человеком рождается свой уникальный танец и это позволяет каждый раз узнавать о себе что-то новое. Мы можем взлетать вверх или полностью опускаться в танце на пол, двигаясь за совместным потоком, который каждое мгновение может повести нас в неожиданном направлении. Это танец, наполненный сюрпризами и помогающий нам вернуть давно забытое ощущение спокойного восторга от самого процесса, а не только от результата.

Один из самых главных навыков, которые может подарить КИ, это умение отличать свои истинные желания от навязанных. Мы начинаем очень ясно чувствовать наиболее подходящее направление движения не только в танце, но и в остальной жизни.

Занимаясь КИ, мы естественным образом развиваемся на разных уровнях.

На уровне тела, мы становимся более живыми, текучими, сильными. Это происходит потому что в контактном танце с партнером наши движения очень разнообразны и сами собой включаются даже те участки тела, которые мы задействуем очень редко.

При определенном подходе, КИ может быть прекрасным инструментом самопознания и саморазвития.
Практикуя эту форму взаимодействия, мы начинаем легко и ясно воспринимать неожиданные ситуации не только в танце, но и за пределами зала.
Сама суть этого танца подразумевает естественную проработку таких важных аспектов, как открытость, искренность, принятие, умение удерживаться в потоке и доверие к себе, людям и к жизни в целом.

В Москве проходят регулярные занятия по КИ 4-5 раз в неделю. Расписание классов и тренингов можно посмотреть на главном сайте КИ в Москве: https://contactimprovisation.ru

Я веду большие классы для начинающих каждый понедельник с 19.00 до 22.00

Я веду длинные классы без джемов (3 часа) ориентированы на глубокое погружение в изучение КИ.

Цель моих классов - освоить или по новому распробовать базовые принципы КИ. С фокусом на плавности, лёгкости и естественности танца с партнером.

Можно приходить, даже если вы совсем в первый раз. И круто. если уже совсем не. Класс адаптируется под разные уровни участников.

Адрес

м. Бауманская, Красносельская, Комсомольская.
Спартаковский пер., 2, стр. 1,
6 подъезд, 3 этах
йога-центр "Йогаплатформа"

Стоимость
- 1100 р по абонементу (ссылка ниже);
- 1300 р - при оплате до воскресенья (https://yogaplatforma.ru/kontaktnaya_improvizaciya );
- 1500 - в понедельник;

Форма одежды

удобная, не стесняющая движений, рекомендуем футболку с длинными рукавами спортивные/мягкие штаны, танцуем босиком (можно взять носки).